不一定

雖然有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長

燃脂效果越好

但即使運(yùn)動(dòng)20分鐘

也是能消耗脂肪的

在運(yùn)動(dòng)過程中

糖原和脂肪永遠(yuǎn)是一起供能的

只是在不同運(yùn)動(dòng)階段

比例稍微有點(diǎn)差別而已

其實(shí)在運(yùn)動(dòng)的第一分鐘

脂肪供能比例就大約達(dá)到40%-50%了

與其糾結(jié)運(yùn)動(dòng)多久燃脂

不如現(xiàn)在就動(dòng)起來

來源：湖北省總工會(huì)、深圳衛(wèi)健委

制圖：鄭孟冉

編輯：陳月